jak nie

[...] czy woda do kreatyny musi byc zagotowana czy kranowa wystarczy ? " -kranowej się niepowinno pić nieprzegotowanej ! dlatego popijaj mineralną niegazowaną wodą ! jak tam nie będziesz miał to ewentualnie wodą z kranu "i jeszcze jedno, przed treningiem biore kretke z glukoza, moge chwile pozniej wziac bcaa ?" -tak ! "a [...]

[...] to byc zakład , robienie tego dla kogoś , albo poprostu kaprys - ty musisz naprawde tego chcięć , najlepiej na pottrzymanie motywacji cały czas powtarzanie sobie korzyści jakie ida w parze z osiagnieciem celu np. jeśli jest to wyrobienie brzucha i zdobycie kondycji , no to - bede chudsza to bede zdrowsza , bede lepiej sie czuła , bedę lepiej [...]

Bardzo za mało, 83 kg, tez mało. Ale to Twoja sprawa. JAk juz zapodasz nie zapomnij o czymś na koniec cyklu. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-10-19 09:59:08

mleko tu raczej za bardzo nie pomoze lepiej na noc przed snem zjesc 200g twarogu a po treningu zjesc ryz z jakims dodatkiem. jezeli juz jakis czas masz zastoj to moze warto pomyslec o regeneracji? jak tydzien odpoczniej i drugi tydzien lzej pocwiczysz to pozniej znowu bedziesz miec przyrosty

nie brałem, ale z opinii, które wyczytałem bardziej opłaca się sięgnąć po SAA. PH niedość, że są drogie, to blokują tak samo jak normalne koksy. więc w czym problem?

epityne z tych co brali to ponoć działa jak meta tylko ze silniej i nie zalewa.

Moglby do***ac masy i na AC sprobowac, chociaz jak tluszcz zlapie to nie bedzie juz taki medialny:/

no lepiej odstaw.. ale jak juz pijesz to pij mało no i nie po 3 piwa na weekend..

[...] maile Jak na razie odpowiedziały mi 4 firmy: Trec i Hi Tec Nutriton z prośbą o adres, Megabol z informacją że do odbioru tylko w sklepach, i Animal z linkiem do tematu w jaki sposób można otrzymać plakaty. Czekam na więcej odpowiedzi Dałbym Ci soga za adresy ale już nie wchodzi. Tu link od Animala: [...]

A jak myślisz co będzie lepsze na masę? Jajka? (białko). Czy może ryż z kurczakiem? (gainer czyli węglowodany z białkiem). Pytania może i nikt nie zadawał bo jest co najmniej głupie. Do rozwoju masy potrzebujesz białek węgli i tłuszczy w odpowiednich proporcjach i z nadwyżką kaloryczną. Dział odżywianie

700 brzuchów ??? Jak je zrobiłaś wszystkie poprawnie to gratuluje, tylko po co? Poza tym jeśli nie ćwiczysz mięśni antagonistycznych do mięśni brzucha, czyli mięsni pleców w tym przypadku, wtedy zaczną sie problemy z kręgosłupem a brzuch będzie i tak wypiety do przodu.

Ćwiczysz dopiero miesiąc, na kreatynę to tak minimum 6 miesięcy za wcześnie. FBW jakies na razie wystarczy. Na wspomagacze masz jeszcze czas. Jak teraz wezmiesz kreatyne to nic ci to nie da. Na początku musisz się nauczyc techniki cwiczen i popracowac nad odżywianiem.

A bardzo duże nogi pomagają ? A szybkość ... Kolego, Nie musisz mieć szerokie bary czy Wzrost jak goliat . Wystarczy że się w to zaangażujesz .

Witam, hantle 9 kg już mam więc co do 9 - tek nie aktualne. Dodam tylko, że poluję na książkę Zenona Ważnego - Trening siły mięśniowej. Także jak ktoś ma to też proszę o info - [email protected]

bo jak wlasnie czytalem to mowia ze jednych w barki boli drugich nie a ja wlasnie chce sie w barki kluc

jak kupisz apteke propa to nie bedzie nic bolec

spaiter - mam tylko hantle 3kg i spręzyne taka do rozciągania ;] gekoniasty - wiem o tym,staram sie wszystko cwiczyc,bo najlepszy efekt bedzie tylko wtedy jak całe cialo bedzie fajnie rozbudowane,a nie tylko klata ;]

chyba zrobie tak jak piszesz i oprocz zmniejszenia ilosci proszku bede bral po 1 kapsulce a nie 2

Wiesz nie chcesz się zalać ale to zależy od twojej genetyki. Mam kolegę który je jak świniak, rosie a BF ma tak niski ze pomarzyć można. Dieta +300 kcal i jedziesz z koksem.

przecież to zajmuje dosłownie minutę, wsypujesz, dolewasz wodę, wypijasz, nie czaję jak niektórzy wymyślają sobie problemy Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-03-23 11:49:01